Vamos a contar otro tipo de actividades deportivas o físicas que podemos practicar fuera del horario lectivo, ya sea en el instituto como fuera del instituto.
Dentro del centro:
Se puede realizar, Voley, baloncesto, patinaje y pilota valenciana.
Para realizar estas actividades a principio de curso te informan sobre cuales van a realizarse y te dan un plazo para apuntarte y pagar. El precio es un precio bastante aceptable ya que se paga al año y no es una gran cantidad.
Fuera del centro:
Fuera del centro podemos realizar todo tipo de actividades como por ejemplo: fútbol, nadar, ir al gimnasio, distintos tipos de bailes, correr, ir en bicicleta, baloncesto, y muchos más..
yo voy a contar como realizar algunos, donde se realizan, que es lo que hay que hacer y de que tratan.
Fútbol-->Para estar en un equipo de fútbol vas te informas y más o menos se comienza estando en lo que se dice pretemporada; si les gustas entonces te cogen, entonces te hacen una revisión medica, se va a la federación y te hacen la ficha. Esto se paga cada tres meses y el precio puede variar entre 300 y 700 euros según el equipo.
Una vez dentro del equipo, se suele entrenar tres veces a la semana durante dos horas aproximadamente y se juega partido contra otro equipo los sábados o domingos.
En esta actividad realizas bastante ejercicio físico. Sobre todos los chicos realizan esta actividad.
Gimnasio y piscina --> en el gimnasio se pueden realizar un montón de actividades diferentes.
Por ejemplo en el Complejo deportivo municipal de Patraix se pueden realizar actividades de tierra como: Combo, Batuka, Spinning, aerocombo..
Pero también se pueden realizar actividades de agua como por ejemplo: aquafitnes, full-tonic...
o simplemente ir al gimnasio de maquinas o a la piscina a baño libre.
Todas estas actividades pueden realizarse de diferentes maneras; una seria apuntándote a la actividad que te guste dos o tres horas a la semana. Se puede realizar las terrestres Martes y jueves y serían 21,00 € al mes
o Lunes, Miércoles y Viernes pagando 28,00 € al mes. Las acuáticas Lunes y Miércoles o Martes y Jueves a 31,45 € al mes o los Viernes pagando 18,05 € al mes.
La otra forma de realizar estas actividades es sacándose un bono mensual que cuesta 31,45€ al mes, pero si te lo vas a sacar por primera vez se tiene que pagar una matricula de 40,75 € al mes más los 31,45€. Dentro de este bono esta todo incluido, piscina, maquinas, y clases, allí te dan un horario con las clases que se realizan la hora y en que sala.
Si por otra parte se prefiere ir de vez en cuando también se puede ir un día y pagar 2,80 pero solo para entrar en maquinas o piscina.
Para nadar también se pueden sacar bonos de 10 o de 20 baños; el de 10 costaría 26,05€ y puedes gastarlos durante 3meses y el de 20 son 45,35€ y pueden gastarse durante 6 meses.
El Complejo deportivo municipal de Patraix esta situado en C/ Azagador de las Monjas, 10 por si se quiere visitar para obtener más información, aunque también hay una pagina en internet en la que se pueden ver las instalaciones y más información sobre las actividades que se realizan:
http://www.complejopatraix.com/
Correr e ir en bicicleta--> Es una actividad muy sana, no cuesta dinero y no perjudicas a nadie.
Estas actividades se pueden realizar cómoda mente en Valencia. El sitio mas indicado para realizar cualquiera de las dos actividades es en el río, ya que hay un carril bici para los que prefieren hacer ejercicio en bici y otro carril para los peatones; en el camino de los peatones cada cierto tiempo hay puesto un tipo de lugar en el que se puede realizar una actividad, por ejemplo hay barras para hacer press banca, otros lugar para abdominales, etc..
También te va indicando lo que llevas recorrido, y cada cierta distancia hay fuentes, bancos, lugares de descanso con sombra... en conclusión es un sitio idóneo para realizar este tipo de actividades.
Después de haber preguntado a diferentes personas la frecuencia con la que realizan ejercicio y que tipo de ejercicio he obtenido esta tabla:
TOTAL PERSONAS: 10
| Frecuencia | Número de alumnos | Tipo de ejercicio |
| Nunca | 1 | ---------- |
| Una vez a la semana | 4 | Correr y gimnasio. |
| Varias veces a la semana | 5 | Fútbol |
Las actividades mas frecuentes que realizan los adolescentes son correr, ir al gimnasio, fútbol, y algún tipo de arte marcial.
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